Родилась 22 января 1953 года на станции Посевной Черепановского района Новосибирской области.

Живописец, член Союза художников СССР, России с 1982 года.

Тамара Николаевна Грицюк унаследовала от отца, известного художника Николая Демьяновича Грицюка, любовь к изобразительному искусству и обострённое восприятие цвета.

В 1975 году она окончила архитектурный факультет Новосибирского инженерно-строительного института им. В.В. Куйбышева. Училась у М.С. Омбыш-Кузнецова и Я.Я. Яковлева. Свой путь в искусстве начинала с гиперреализма, но увлечение абстракцией его пересилило. Тамара Грицюк активно участвовала в выставках как в России, так и за рубежом. Особенно продолжительным было сотрудничество с галереей «Брумме» во Франкфурте-на-Майне. Многие работы художницы хранятся в галереях и частных коллекциях Германии.

Член-корреспондент Академии художеств РФ живописец Михаил Омбыш-Кузнецов отзывается о своей ученице: «Здесь, в абстрактных вещах, она по-настоящему раскрывается как эмоциональный, очень открытый, живописный художник. Несмотря на то что я сам делаю в основном реальные вещи, мне очень интересны её работы, потому что она заставляет и подумать, и посмотреть. Например, как организован холст, каким образом она раскладывает цвет, краски… И то, что Тамара продолжает поиски в этом направлении, замечательно. Её картины успешно могут существовать в любом интерьере – от квартиры до дворцового объекта. И если зритель будет внимательным, он почувствует их гармонию, проникнется чувствами, настроениями, заложенными в картине, и поймет, что же художник хотел сказать».

Работы находятся в Новосибирском государственном художественном музее, Новокузнецком музее изобразительных искусств, других музеях и картинных галереях страны, а также в частных собраниях в Австралии, Германии, США, Финляндии, Южной Корее, Японии.